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白露艾灸防秋燥,固守阳气正当时,这些注意事项要知道

来源:老艾堂养生馆加盟      编辑:艾灸加盟      时间:2021-9-3 14:24:39      浏览次数::200

白露是农历二十四节气中第十五个节气。古代农历称:“斗指癸为白露,阴气渐重,凝而为露,故名白露。”从这一天起,气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,鸿雁开始南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

此时节阴气兴起,逐渐加重,而阳气是我们生命的能量,因此固守阳气在白露时节变得尤为重要。

首先“白露勿露身。

白露过后,温差大,天气转凉,所以不要露身,早晚要添衣,从这个节气开始,阳气开始向内收敛,而肾主收藏,所以这个时候肾就开始收纳阳气,准备过冬了。

多吃健脾润燥的食物防秋燥

从白露后天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白露养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主,可适当地多吃一些富含维生素的食品,比如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨

外出锻炼要动静结合

秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节养生重点是加强身体锻炼。但过分疲劳,会影响健康,还容易引发运动损伤。一般来说,老年人可以适量的散步、慢跑、登山。因此白露季节选择运动项目要量力而行并持之以恒。

要注意情感调节

秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。所以白露养生要保持愉快的心情。如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。另外中医认为笑能使肺吸入足量的清气,呼出浊气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。

白露时节用艾灸来温补肾气、固本培元是最佳选择~


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